Les équipes sont composées de 6 ou 8 athlètes.
Les groupes sont composés de 12 athlètes.
Les équipes et groupes doivent éxecuter une choregraphie sur un thème musical pendant environ 3,30 mn .
Cette choregraphie doit combiner expression corporelle, mouvements de gymnastique au sol (acrobaties), dexterité dans les lancers er rattrapés de baton, précision et synchronisation entre les athlètes.
L'équipe ou le groupe est jugé par un jury de 3 à 5 juges qui lui attribuent 1 note sur 100.